2024/06/13(四) ●一日一箴言
《圍爐夜話》：31 交友淡如水，壽在靜中存。
【原文解說】
淡中交耐久，靜裡壽延長。
【譯文】
在平淡之中交往的朋友，往往能維持很久。而在平靜中度日，壽命必定綿長。
●【賞析】
「淡中有真味」。「淡」與「真」是不可分的，不加任何調味料煮出來的菜，才是真品。又如空氣和水，無色無臭，卻是我們日常生活所不可或缺的。而所有的刺激都是反常的，短暫的，就如同煙、酒一般，往往會給我們的身體帶來傷害。
交朋友亦是如此，只是為了刺激而結交朋友，往往不能長久，因為加了名利的調味料後，這個朋友所見的只有名利二字。真正的朋友，就如空氣和水一般，能調節我們的心情和身體，達到良好的狀況。它是不夾雜任何利害關係的，是相互了解的，由於這種淡，所以才能長久。
大家都知道越是新鮮的食材，越能以清蒸來顯現真味，而越不新鮮的食材就需要加上各種濃重的調味料來掩蓋不新鮮的味道。交友亦是如此，真心結交的益友，互相提攜切磋，互相增長見聞，互相鼓勵精進，甚至有時一壺茶不需言語，也能消除塵垢，達到心靈交流，這種朋友交往之時，沒有負擔，只有清心喜悅，可以維持長長久久。
反之，互相利用，互相攻心計或計較利害得失，這種朋友，有時要打腫臉充胖子來充場面虛與委蛇，或是吃喝玩樂不務正業，於人於己不但沒有任何益處，還浪費金錢，菸酒傷身，很可能互相攻訐傷害，朋友之間隨時翻臉，友誼中止，夜闌人靜時更顯得空虛落寞。
所謂「心靜佛土靜，心平大地平」，「靜」是指心靈之靜。心和身是息息相關的，心靜自然氣平，百脈調合。所謂心靜，便是不逐物，不為欲亂，所以就能延壽。然而身卻要動，身動能使筋骨活絡。然而這個動並不違背靜的原則，因為心還是平靜的，只是使平靜的身體不至於停滯，這才是生命的活潑的生機。
「靜、淨、境」與「忙、茫、盲」是兩種截然不同的生命形式。能定靜者，心情必然清淨，處於任何環境之中，都是怡然養生養心養靈，身心靈處於和諧狀態，身體健康，內心無雜染，自然享有耆壽，身邊的健康長者，多是心情好，面相慈和善良，為善最樂者。
而處事繁忙，遇事雜亂無章，茫然不知所措，對未來人生有疑慮，喜猜忌，易嗔怒者，最易身體四大不調，夜不安寢，食不知味，身體怎能健康呢?越忙越煩越生氣，這都是在透支體力、透支生命，讓基因鏈鎖群加速減損，怎得到長壽呢?
養生之道首重清淡，白開水是最好的飲料，無拘無束的運動，日出而作，日落而息，能夠深沉的睡眠7小時以上，每天所接觸的都是最天然的陽光、空氣、水；每天循環好，精神好，體力好，笑呵呵，何愁不能活到老老老。
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